ヨガの時間

肩コリ・腰痛緩和・ストレス軽減

■自分の今に、気づく時間。ゆったり坐って、呼吸に気づいていきます。

■カラダを丁寧に動かし、整えていきます。変化に気づき、そっと見つめる時間です。

■初心者・メンズも大歓迎です。

火　　9:20-10:00　（おとなの寺子屋）

　　　10：10-11：30　（ヨガの時間)

土（ヨガの時間・前半クラス）9：00-9：50（約1時間）/ 「太陽礼拝」10：00-10：30（約30分間）/ 予約制（ヨガの時間・後半クラス）10:50-11:40（約1時間）

*前半・後半のクラス内容はほぼ同じです。後半の方がやや動き多めですが、いずれもチャレンジ系よりは調整系のアーサナ多し、です。「太陽礼拝」のクラスは少々動きます。汗かく程度。2クラス同時受講も大歓迎。

夜（水）ヨガ　18：30-19:30　

金曜午後の椅子ヨガときどき開講します。13時30分～14時40分　開催日については、スケジュールをご覧ください＆確認の為、お問い合わせください。（不定期開催月2回目安です）

■Yogaやストレッチで、ゆったりカラダをほぐしたあとは、シンプル振付のダンスで、汗あり笑いあり。スッキリ気分をお試しあれ。

■30代～お孫さんのいる方も♪

■お子様連れの方もいらっしゃいます。ご相談ください。

（木）　10:00-11:30

パーソナル

■Yoga、ピラティス、マッサージ、呼吸、ストレッチ、、その時その時にあわせてレッスン内容を調整。自分でジブンを癒すお手伝いです。

■時間・場所、ご相談に応じます。

グループ

■パーソナルレッスンと同様、内容をカスタマイズ。カップル・ご家族・ご友人、地域のサークルなど、気のおけない仲間とともに。

■PTA・ママサークル・職場でのレクリエーションなど、様々なご要望にお応えします。ご相談ください。

例）・病院内の健康増進教室

・ママサークルの月例イベントetc